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नाश्ते में प्रोटीन कैसे वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है

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नाश्ते में प्रोटीन कैसे वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है वजन घटाने के लिए प्रोटीन एक प्रमुख पोषक तत्व है। वास्तव में, अपने आहार में अधिक प्रोटीन शामिल करना वजन कम करने के सबसे आसान और प्रभावी तरीकों में से एक है। अध्ययनों से पता चलता है कि प्रोटीन आपकी भूख को कम करने...

क्या बहुत कम कार्ब आहार कुछ महिलाओं के हार्मोन को खराब करते हैं?

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क्या बहुत कम कार्ब आहार कुछ महिलाओं के हार्मोन को खराब करते हैं? अध्ययनों से पता चलता है कि कम कार्ब आहार वजन घटाने का कारण बन सकता है और चयापचय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है (1) हालांकि, हालांकि कुछ लोगों के लिए कम कार्ब आहार बहुत अच्छा होता है, लेकिन वे दूसरों के लिए...
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